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要养成正确的如厕习惯 便便拉不出来和这些事有关

2019-12-15 21:08:00  来源:360常识网   热度:
导语:许多人有便秘的困扰,但即使嗯不出来,也别过度用力。港媒近日报道一名便秘妇人如厕后,突然失去记忆长达8小时,那段时间的记忆回到10年前

许多人有便秘的困扰,但即使“嗯”不出来,也别过度用力。港媒近日报道一名便秘妇人如厕后,突然失去记忆长达8小时,那段时间的记忆回到10年前。这个情形的确可能发生,原因是近年越来越受关注的“颈静脉瓣膜关闭不全”。下面和360常识网一起来看看吧。

要养成正确的如厕习惯 便便拉不出来和这些事有关

华纳国际 心脏收缩时,动脉的血流会往上供应脑部,随后缺氧血再慢慢经由静脉回流到心脏,路途中,会经过颈部的静脉瓣膜。人体因为有了这个瓣膜,心脏收缩时才能顺利将新血送往动脉、而不会灌至静脉。

不过,颈静脉瓣膜可能因为先天因素或后天老化而发生关闭不全的情形,平日生活可能没有太大影响,但如果做用力憋气动作时,像是用力“嗯嗯”、情绪激动、举重等,可能造成胸廓压力增加,压力传递至静脉,致使原本要回流到心脏的缺氧血受阻,同时影响从心脏新打出的含氧血灌注脑部。

华纳国际 这个情形发生时,人会出现脑缺氧的症状,暂时性失忆就是其中一种。黄启训说,负责形成短期记忆的海马回原本耗氧量就大,因此脑部缺氧时带来的影响也较明显,人们可能无法记得当下的事情,但因为其他脑区还保有长期记忆,因此患者的记忆可能一下回到10年前。不过,这些症状往往是暂时性的,随着静脉血液慢慢顺利回流到心脏,患者也就渐渐恢复正常了。

要养成正确的如厕习惯 便便拉不出来和这些事有关

排便时拉不出来怎么回事

1、排便没有规律、排便紊乱

华纳国际 在平时的生活中应该养成一个好的排便习惯,其实这件事看起来非常好做,有的人排便非常痛快,但是有的人排便就非常困难。相信人们在早上起床之后,第一件事就是去厕所里排便或者排尿了,一定要养成这样一个好的习惯,将体内的宿便排出来,才能保证一天的运行。如果一天当中有时候在早上排便,有时候在中午或者是晚上进行排便,也不见得是一件好事情,这样的话会导致排便的顺序紊乱,影响身体健康,带来不利的影响,很可能会导致排便的时候出现大便干燥,排便困难等症状,所以排便要有规律。

2、没有及时排便,经常憋便

相信很多人都可能会面临这样一些问题,产生了便意,但是也可能会因为一些别的事情不能够马上去进行排便,一直憋着,等到事情结束了再去排便,却发现排不出来了。是因为如果你有了便意的时候将大便憋住,没有及时的排出来,就会导致大便重新回到肠道中,水分就会被肠道充分的吸收。这样长期进行便便的话,就会使大便变得干燥,排便困难。从而形成了便秘。

3、没有喝足水

华纳国际 一个健康的身体是需要多喝水的,每个人是离不开水的,所以每天要保证喝六杯水到八杯水才能够让身体补充更多的水分,越来越健康,特别是对于一些排便困难的人来说,更需要多喝水,因为喝水的时候就可以清肠润便,防止大便干燥,缓解便秘。

4、没有吃对东西

华纳国际 在生活中经常出现便秘的人,除了喝水少之外,还可能是在吃东西上不太注意导致的,比如说经常吃大白菜,白萝卜,芹菜以及莲藕等等这些食物就能够帮助我们更好的排便,缓解便秘,所以应该多吃一些帮助排便的食物使大便更加顺畅。

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便秘堵在肛门应急方法

华纳国际 第一,可以采用灌肠,最快速最有效;第二,可以口服酚酞片;第三,手指套上塑胶手套,可以先用手指扣一下,前边是干的,后边就会变稀了。

要养成正确的如厕习惯 便便拉不出来和这些事有关

要缩短如厕时间,应该注意以下几点:

一是要养成每日定时排便的习惯

华纳国际 健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的"集团蠕动",将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。

二是要预防便秘

华纳国际 正常排出的大便是成形软便,不干不稀,排便时不感到排便困难,便后有轻松舒适的感觉,这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬,就会造成排便困难而延长如厕时间,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍。防止大便秘结应注意合理调配饮食,既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能,也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

三是要注意日常保健

学会心情适时放松,然后要要保持肛门清洁,每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位,促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位,适当地增加活动量,参加工(课)间操。此外,多做提肛运动。方法是(坐、卧、站立均可):吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿、胸部贴床、抬高臀部)进行提肛运动,则效果更好。

四痔疮盯上如厕吸烟者

华纳国际 对于许多办公一族来说,快节奏的生活剥夺了吸烟的时间,加之公共场所禁止吸烟的约束,使得许多烟民养成了如厕时吸烟的习惯。因此,很多男性大便的时间是由香烟燃烧的时间所决定的,而一根烟从点燃到灭掉最少需要5-10分钟的时间,这样就大大延长了如厕的时间,久而久之养成了习惯,造成下蹲和排便时间延长,就容易造成肛门直肠内淤血和痔静脉回流不畅。正常的排便时间以不超过3分钟为宜。短时间的蹲坐可以促进肠道蠕动,一旦时间过长就会导致血流不畅,因此,有蹲厕吸烟习惯的男性朋友,更应该警惕痔疮侵袭。而痔疮术后的患者,如厕时更应该禁止吸烟。

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